“三、四十歲的年齡，六、七十歲的血管”聽(tīng)起來(lái)像一句玩笑，但實(shí)際上卻反映了當(dāng)前普遍存在的健康問(wèn)題。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，中國(guó)是心腦血管疾病的高發(fā)國(guó)家，且這一問(wèn)題正逐漸年輕化，男性患病率高于女性，而老年人群中患有兩種以上心血管疾病的比率不斷上升。我國(guó)大約每6個(gè)心腦血管疾病患者及高風(fēng)險(xiǎn)者中，就有一個(gè)是“90后”?，F(xiàn)代人由于運(yùn)動(dòng)不足、壓力大，以及長(zhǎng)期熬夜、吸煙飲酒等不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致血管健康受到嚴(yán)重威脅。

與此同時(shí)，我國(guó)高血壓、高脂血癥、糖尿病和肥胖等心血管代謝疾病的患病率持續(xù)上升，使得心血管疾病的防治形勢(shì)更加嚴(yán)峻。

圖源網(wǎng)絡(luò)

人體由血管構(gòu)成，血管健康直接影響人的壽命。其中，動(dòng)脈粥樣硬化斑塊主要由膽固醇沉積引起，可導(dǎo)致冠心病、腦卒中、主動(dòng)脈夾層等疾病，是威脅血管健康的最關(guān)鍵因素。

心血管疾病最常見(jiàn)、最應(yīng)當(dāng)警惕的癥狀包括胸悶、胸痛、心慌、呼吸困難等；高血壓可表現(xiàn)為頭暈、頭痛、視物模糊；腦卒中典型癥狀為一側(cè)肢體的麻木或活動(dòng)障礙、口齒不清甚至失語(yǔ)等。

圖源網(wǎng)絡(luò)

? 保持規(guī)律的生活作息：早睡早起，避免熬夜，以免導(dǎo)致體內(nèi)各功能紊亂。

? 拒絕吸煙及避免二手煙：煙草中的有害物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致血栓形成，損害血管健康。

? 增加運(yùn)動(dòng)量：如游泳、跳舞、瑜伽、跑步等運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)。

? 保持愉快的心情：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，有助于遠(yuǎn)離疾病，常言道，愛(ài)笑的人運(yùn)氣不會(huì)差。